Vous souhaitez apprendre à gérer votre stress ? Bonne idée si vous voulez assurer la qualité de votre vie !
C'est avec plus de 30 ans d’expériences dans ce secteur que je vous propose mes services de coach-sophrologue.

En 2024, il est devenu indispensable de savoir gérer son stress, aussi bien sur le plan professionnel que personnel.

Les grandes théories ne sont pas très utiles en la matière.

Vous avez besoin de concret et de pragmatique :
- identifier vos comportements et vos signes de stress
- comprendre ce qui génère votre stress
- acquérir des outils pour gérer votre stress en toutes circonstances

En maîtrisant ces apports, vous gagnerez bien évidemment en qualité de vie (confiance en soi, sérénité, santé, ...), mais aussi en performance.
Les champions, les grands dirigeants sont des maîtres en gestion du stress !

Ce que je vous propose pour 10€ :

LES CLES DE LA GESTION DU STRESS n°1 :
Un pack qui vous permettra d'aller à la rencontre de votre stress, de le comprendre et d'acquérir des outils pour mieux le gérer dans votre quotidien.
-un atelier en mode auto-coaching
- des tests
- des questions pour clarifier votre fonctionnement par rapport au stress
- des outils de gestion du stress
- des podcasts et vidéos

Thèmes :
1. Origines et mécanisme du stress
2. Evaluation stresseurs et stress
3. Stresseurs flash info
4. Stress et comportement
5. Le stress malmène notre corps
6. Des questions....
7. Exercices de respiration
8. Mon carnet d'apaisement
9. Check point
10. Une séance de sophrologie-détente

Pour 5€ supplémentaire : LES CLES DE LA GESTION DU STRESS n°2
Un atelier en mode auto-coaching
- des outils de gestion du stress
- des podcasts et vidéos

Thèmes :
1. Emotions et stress
2. Questions face à une situation stressante
3. Mémo de lecture émotionnelle pour désamorcer le stress
4. Symptômes du stress chronique
5. Stratégies pour gérer votre état de stress
6. Chasser les tensions au bureau
7. Mon carnet de respiration
8. Mémo respiration abdominale
9. Méditation du bon matin

SEANCE SOPHROLOGIE DE 45 mn
Une séance personnalisée, adaptée à vos besoins du moment, en face à face visio.
Cette séance repose sur l'écoute et sera construite selon ce que vous souhaitez travailler.

SEANCE COACHING DE 90 mn
Une séance individualisée pour identifier vos points de difficultés mais aussi vos forces, notamment dans votre gestion émotionnelle.
La coaching permet d’apporter un soulagement, une distanciation par rapport aux symptômes du stress afin d’en limiter les effets.

POURQUOI CHOISIR MES PRESTATIONS ET ME CONSULTER ?

Parce que je suis une passionnée de l'humain : que ce soit sur le plan professionnel ou personnel, j'aide et accompagne les gens depuis mon adolescence.
Mon temps libre est toujours orienté vers les clubs service, les associations humanitaires.

La pédagogie est un autre centre d'intérêt que j'ai nourri et développé tout au longe de ma carrière. J'ai enseigné, formé des enfants, des étudiants, des adultes.
J'ai notamment co-dirigé une école de coaching pendant 7 ans; j'y ai construit les programmes pédagogiques, j'ai enseigné, formé et supervisé les coachs apprenants.

Choisir un coach et/ou un sophrologue est difficile aujourd'hui : l'offre est surdéveloppée, les profils variés, les formations compliquées à vérifier.

Mon parcours peut vous garantir mon professionnalisme, mon intégrité, mon éthique.
Je suis une professionnelle engagée, qui oeuvre dans le respect et la discrétion. Je n'affiche jamais les cas de mes clients, je travaille beaucoup par recommandation.

Je défends la qualité de mes accompagnements pour une seule et unique raison : la fragilité de l'être humain.

Au plaisir de vous découvrir !
Agnès